ГИПЕРЛОРДОЗ
ЛОРДОЗ
ГИПЕР
ОНЛАЙН КУРС
sonya.stretch
Работа с сутулостью и наклоном таза для устранения болей в спине и сильного поясничного прогиба
Квалифицированный тренер с 13-летним опытом
При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie и других похожих технологий в соответствии с настоящим Уведомлением.
Тем, у кого есть гиперлордоз
Если у вас передний наклон таза и вы испытываете боли в пояснице, то эти тренировки для вас
Тем, кто хочет избавиться от вываливающегося низа живота
Ведь при гиперлордозе практически всегда выпирает живот. Это не только не эстетично, но ещё и создаёт неправильную нагрузку на мышцы тазового дна
Тем, кто много сидит
В этом случае часто бывает пережата область сгибателей бедра, а значит плохо идёт отток лимфы, появляются застои в тазу, отеки и целлюлит
Тем, кто хочет бережно но эффективно укрепить мышцы кора и бедер
КОМУ ПОДОЙДЁТ КУРС
Занятия направлены на укрепление глубоких мышц живота и ягодиц, ведь именно это влияет на регулировку наклона таза
Тем, кто хочет избавиться от сутулости и расправить плечи
Упражнения от гиперлордоза так же сбалансируют мышцы корсета, улучшат положение позвоночника и помогут предотвратить неправильную осанку.
Правильный наклона таза
Ощущение корсетных мышц живота
Лёгкость в теле и подвижность в тазу
Тонус в ягодичных мышцах и их включение в работу
ЧТО ВАС ОЖИДАЕТ ПОСЛЕ КУРСА
Уменьшение/отсутствие болей в спине
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА ГИПЕРЛОРДОЗ?
Боли в пояснице со временем могут усиливаться из-за зажатой поясницы
Могут начаться проблемы с МТД (подтекание мочи, геморрой, опущение внутренних органов)
Будут появляться отеки, отток лимфы ухудшится
Низ живота так и будет выпирать
ПРОВЕРЬТЕ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ГИПЕРЛОРДОЗ
Посмотрите видео и сделайте тест
ОБО МНЕ
Тренер с 12-летним опытом, имеющий более 1000 отзывов довольных учеников
ОБО МНЕ
"
Я живу своим делом. Лучшее вдохновение для меня — ваши результаты.
Я постоянно обучаюсь новому, ведь сфера фитнеса и здоровья не стоит на месте. Вот несколько фактов о моей деятельности:
Квалификация и опыт более 12 лет
Своя студия фитнеса и растяжки в г. Королёв
Опыт собственного восстановления после аварии (перелома позвонка) и после родов
Постоянные обучения и отзывы сотен довольных учеников
ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕХ, КТО УЖЕ ПРОШЕЛ КУРС
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
12 основных тренировок по 30 минут
Тренировки в удобном формате «включай и повторяй», направленные на устранение сильного прогиба в пояснице (гиперлордоза) за счёт работы с наклоном таза, ягодицами, глубокими мышцами живота.
Тесты на проверку гиперлордоза
- есть/нет
- функциональный/структурный
Экспресс комплекс для расслабления спины
Когда мало времени, а спину хочется расслабить после рабочего дня, этот комплекс отлично подойдёт!
Моя обратная связь
На тарифе "С обратной связью" я вас проконсультирую перед началом занятий, буду отвечать на ваши вопросы в процессе курса и последовательно скидывать занятия, чтобы вы оставались со мной на связи!
КАК ПРИОБРЕСТИ КУРС И КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
Выбор тарифа
Есть три тарифа с разным набором тренировок, форматом взаимодействия и длительностью доступа. Выбирайте тот, что вам комфортнее
Оплата
На тарифах «С доступом на 1 год» и «С доступом навсегда» оплата происходит автоматически: вы попадаете на страницу оплаты и оплачиваете курс картой через сайт.
На тарифе «С обратной связью» вы попадаете ко мне в чат в what’s app, получаете от меня анкету. Заполненную вами анкету я комментирую в формате аудио сообщений и высылаю вам реквизиты для оплаты и сами тренировки.
Получение доступа
На тарифе "С доступом на 1 год" доступ придет на указанный вами адрес электронной почты на платформу Геткурс.
На тарифе "С доступом навсегда" доступ придет на указанный вами адрес электронной почты со ссылкой в закрытый Телеграмм канал.
На тарифе "С обратной связью" вся работа проходит со мной лично в what’s app
ТАРИФЫ
с доступом на 1 год
с доступом навсегда
- 12 тренировок от гиперлордоза
- тесты на гиперлордоз
- Экспресс комплекс для расслабления спины
- Подарочная тренировка из онлайн курса "Упругие ягодицы"
- Моя обратная связь
- Доступ к тренировкам на год (на платформе Геткурс)
- 12 тренировок от гиперлордоза
- Тесты на гиперлордоз
- Экспресс комплекс для расслабления спины
- Подарочные тренировки из онлайн курсов «Упругие ягодицы» и «Плоский живот»
Моя обратная связь: (анкетирование, консультация, ответы на вопросы, ведение по курсу, возможность видео-вопросов и ответов)- Доступ к тренировкам НАВСЕГДА (в закрытом Телеграмм канале)
6400 ₽
4900 ₽
9900 ₽
- 12 тренировок от гиперлордоза
- тесты на гиперлордоз
- Экспресс комплекс для расслабления спины
- Подарочная тренировка из онлайн курса "Упругие ягодицы"
- Моя обратная связь (анкетирование, консультация, ответы на вопросы, ведение по курсу, возможность видео-вопросов и ответов)
- Доступ к тренировкам НАВСЕГДА (со мной в чате what's app)
С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
9000₽
Топ
ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ ИЛИ ВОПРОСЫ?
Если у вас возникли проблемы с оплатой или технические вопросы, обязательно напишите мне на почту online.sonya.stretch@yandex.ru или в what’s app, и я помогу решить ваш вопрос или проблему:)
ПОДАРОК СВОИМ БЛИЗКИМ
Вы можете приобрести подарочный сертификат и порадовать своих близких:)
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Тариф "С доступом на 1 год" - на платформе Геткурс. Тариф "С доступом навсегда" - в закрытом телеграмм канале. А на тарифе "С обратной связью" вся работа будет проходить со мной вручную: я буду скидывать вам занятия ссылками в чат what's app последовательно.
Да, конечно. Такой способ оплаты есть. Вы просто оплачиваете курс картой через сайт, как и в обычном интернет магазине. Но если вдруг не получается, обязательно напишите мне в what's app! У меня есть ещё два способа оплаты. Написать мне можно через кнопку с иконкой what's app внизу сайта.
Вместе с тренировками вы получите рекомендации от меня по тому, как часто лучше заниматься (с конкретным примером). Но в среднем я рекомендую заниматься 3-4 раза в неделю. Так вы быстрее увидите результаты!
Из обязательного - коврик и иногда плед/подушка. Из дополнительного - блоки для йоги. Они не обязательны, я показываю упражнения и без них.
Средства возвращаются только при условии, что я со своей стороны не выполнила обязательства (не выслала курс, не даю на тарифе с поддержкой обещанную обратную связь). Если же вы просто передумали или поленились заниматься, то средства не возвращаются.
Да, тренировки будут в записи именно для вашего удобства! У всех разные режимы дня, разные биологические ритмы, поэтому все занятия в записи!
Воспалительные процессы, обострения хронических заболеваний, онкология, ОРВИ, общее неудовлетворительное состояние, беременность
Важно, чтобы прошло 2-3 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.
Важно, чтобы прошло 2-3 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.
